PERCHE' SEI COSI' STRESSATO?

Quando affrontiamo l’argomento stress, il più delle volte lo colleghiamo a situazioni negative (vedi l’instabilità della borsa, la vostra ragazza vi abbandona per il maestro cubano di salsa e merenghe ecc.); invece anche occasioni fortunate, che si affacciano nella vostra vita, possono creare stati ansiosi. Vediamo di trovare insieme le soluzioni ad alcune di queste situazioni:

Hai conosciuto una splendida ragazza che si diverte sinceramente alle tue battute e che ha accettato di uscire con te.
Perché ti senti stressato: l’agitazione che provi nello stomaco non è fame, bensì la preoccupazione di dare il meglio di te a letto con una fanciulla che conosci appena.
Per contrastare lo stress il corpo reagisce diminuendo il testosterone e, facendo arrivare il sangue ai maggiori gruppi muscolari, fa ritrarre i testicoli; inoltre questo maledetto stress, fa diminuire notevolmente la libido con conseguente eiaculazione precoce e maggiori possibilità di impotenza.
SOLUZIONE:

Durante la cena lascia che lei beva vino ma tu fai rifornimento di acqua che, diluendo il tuo sangue, ne favorisce la circolazione a tutti i gruppi muscolari; concludi il tuo pasto con una coppa di gelato alla crema e cioccolato (il connubio di questi ingredienti ti farà un effetto calmante); cerca in ogni modo di metterla a suo agio, questo diminuirà anche la tua ansia; quando ancora siete a cena chiedile un altro appuntamento, questo la tranquillizzerà sul fatto che il tuo obbiettivo non è quello di ”una botta e via…”; all’arrivo a casa non fare niente di troppo programmato od artificioso (musica soft, luce soffusa, champagne in fresco ecc.) perché troppo studio lascia intendere delle aspettative molto alte; a letto, poi, pensa solo a soddisfarla; se proprio non sei in serata, non reagire in modo eccessivo ma spiegale semplicemente che sei solo ansioso di darle piacere e comunque, qualsiasi cosa accada, non lasciarle intendere che sia colpa sua; sarebbe una catastrofe!

Il tuo capo si è finalmente deciso ha darti la promozione.
Perché ti senti stressato: sei preoccupato che i tuoi colleghi pensino che tu sia un ruffiano, ed inoltre t’immagini già il carico di lavoro e di responsabilità che inevitabilmente aumenteranno; lo stress derivato da questo nuovo stato di cose, può rallentare i processi mentali, privandoti di energie e abbassando le tue difese immunitarie.
SOLUZIONE:

Non esagerare con i caffè, la caffeina fa aumentare l’adrenalina nel sangue proprio quando il corpo ne produce già in eccesso e non riesce a smaltirla, e quindi ne può risentire la concentrazione; non esagerare nel senso opposto, dato che, se diminuisci troppo le tue abitudini, potresti avere sintomi da astinenza (leggera stanchezza); per contrastare la pressione che t’incombe pensa con tutte le tue forze al fatto che questa promozione è stata meritata; questo ti aiuterà anche a non dubitare delle tue capacità, ed allenterà lo stress.

Finalmente una settimana di vacanza.
Perché ti senti stressato:viaggiare vuol dire ritardi per gli aerei, code per valige, sorprese non sempre piacevoli su scelte alberghiere ecc.; tutto questo ti fa venire i nervi a fior di pelle; la necessità poi, che la vacanza sia sinonimo di divertimento, ti crea ulteriore preoccupazione.
SOLUZIONE:

Prima di partire identifica le varie situazioni che ti creano tensione; fai poi una lista delle cose da portare; prenota tutto ciò che puoi (compreso eventuali biglietti per teatri, ristoranti alla moda, gite in cammello piuttosto che esperienze in pallone aerostatico ecc.); se poi non sei riuscito a programmare tutto, perché viene una tempesta di sabbia nel deserto durante la tanto aspettata cena intorno al fuoco insieme ai beduini (e non capitava da venti anni in quella stagione), ed il tuo nervosismo rischia di raggiungere livelli pericolosi, fatti un’abboffata dei famosi dolci egiziani al miele, che essendo pieni di carboidrati complessi ti aiuteranno ad aumentare i livelli di energia, utile per… disseppellire la jepp.

Il male che pensavi gravissimo, non lo è affatto.
Perché ti senti stressato: non avevi mai pensato alla morte in maniera così analitica, valutandone anche tutte le conseguenze economiche ed affettive; ora, dopo la bella notizia, fai fatica a concentrarti; se l’ossessione della morte non ti abbandona, corri ai ripari.
SOLUZIONE:

Metti per iscritto tutte le tue emozioni dopo aver saputo la bella notizia (già questo dovrebbe calmarti); compra degli scherzi da fare agli amici (tipo quelli di carnevale); vai a vedere qualche film divertente perché una bella risata fa aumentare i livelli di endorfina ed oltre a distoglierti dai tristi pensieri, allevia il dolore legato a traumi o malattie.

L’Italia è in finale ai mondiali.
Perché ti senti stressato: più il coinvolgimento è alto, più la delusione sarà cocente in caso di sconfitta della tua squadra del cuore; se la Nazionale perderà, sarai soggetto ad irritabilità, frustrazione e rabbia.
SOLUZIONE: